РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура»
5 В класс
вариант 1
(для обучающихся с интеллектуальными нарушениями)
Астрахань
2023
СОДЕРЖАНИЕ
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ............................................................... 3
II.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ............................................................... 14
III.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ............................................... 16
2
I.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1),
утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г.
№ 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации
их
особых
образовательных
потребностей,
а
также
индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа
в неделю).
Федеральная
адаптированная
основная
общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении
уровня
их
психофизического
развития,
расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
−
воспитание интереса к физической культуре и спорту;
3
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,
гимнастикой,
−
лыжной
подготовкой)
в
соответствии
с
возрастными
и
психофизическими особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного
развития;
− развитие и совершенствование волевой сферы; формирование
социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
−
воспитание нравственных качеств и свойств личности;
−
содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 5 классе определяет следующие задачи:
−
формирование
потребности
в
систематических
занятиях
физической культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от
40-до 60 м;
−
формирование умения выполнять прыжок в длину способом
«согнув ноги с полного разбега;
−
формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
4
−
совершенствование
умения
сохранять
равновесие
во
время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
−
формирование
умения
выполнять
самостоятельно
общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать
через
препятствие
и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
−
формирование мотивации к здоровому образу жизни;
−
совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
Личностные результаты:
− владение
навыками
коммуникации
и
принятыми
нормами
социального взаимодействия;
− формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в соревновательной деятельности.
− формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
− сформированность
навыков
сотрудничества
с
взрослыми
и
сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
5
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь
вести
подсчёт
при
выполнении
общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
−
иметь
представление
о
видах
двигательной
активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной
подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;
участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
6
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижения обучающимися
с умственной отсталостью планируемых результатов освоения
рабочей программы по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура» в 5 классе
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
− 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
− 1 балл - минимальная динамика;
− 2 балла - удовлетворительная динамика;
− 3 балла - значительная динамика.
7
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких
или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника
движения, а также влияют на качество и результат выполнения упражнения.
8
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся,
допускающему мелкие,
значительные или грубые ошибки, обусловленные его моторным развитием
и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого
раздела
программы,
который
будет
отражать
индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой
коррекционно-образовательной
работы
по
адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование
уровня
физической
подготовленности,
чтобы
иметь
объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты
для
проведения
тестирования
уровня
физической
подготовленности обучающихся 5 класса:
−
бег 60м;
−
прыжок в длину с места;
−
сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание
туловища из виса лёжа на перекладине (девочки).
−
наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−
смешанное передвижение на 500 м.
9
−
поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных
нормативов
и
использует
адаптированные
критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных
и
конкретного
класса.
интеллектуальных
Возрастных
возможностей
нормативов
для
обучающихся
обучающихся
с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения
физических умений, развития физических качеств у обучающихся 5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики
усвоения
умений,
навыков
и
уровня
физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
10
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок
вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту и
приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
11
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно
на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью
рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается
по
необходимости
комбинированное
передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (5 класс)
№
п./п.
Виды
Показатели
испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
1
Бег 60 м. (сек.)
2
Поднимание
туловища из
положения,
лёжа на спине
(количество раз
за 1м.)
Прыжок в
длину с места
толчком двумя
ногами (см.)
Сгибание и
разгибание рук
в упоре лёжа на
полу
(количество
раз)
Наклон вперёд
из и.п. стоя с
прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см
3
4
5
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
9,8 и
больше
9,7/9,5
9,4/9,0
12,6 и
больше
12,512,0
11,9/11,3
20/15
27/21
35/28
15/12
22/16
35/23
135/125
145/136
155/146
125/115
135/126
145/136
9/6
15/10
8/5
9/6
12/8
+5
+8
+6
+11
+16
19/16
+12
12
6
ниже уровня
скамейки)
Бег на 500 м
*данные
нормативы
корректировки
Без учета времени
являются
(адаптации)
с
относительными
учётом
уровня
и
усреднёнными
психофизического
и
требуют
развития
и
подготовленности обучающихся конкретного класса
13
II.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено
два
взаимосвязанных
«Практический
подраздела:
материал».
Кроме
«Теоретические
этого,
с
сведения»
и
возраста
и
учетом
психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для
усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 5 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических
приемов,
содействующих
двигательных
возможностей
подростков.
направленному
В
связи
с
развитию
увеличением
индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными
видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом.
14
Содержание разделов
№
Название раздела
Количество
часов
Контрольные
работы
(количество)
В процессе
обучения
14
1
Знания о физической культуре
2
Гимнастика
3
Легкая атлетика
24
4
Спортивные игры
30
Итого:
68
С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание на
коньках.
15
№
Тема предмета
Кол-во
часов
III.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание
Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень
Достаточный уровень
Легкая атлетика– 11часов
1
Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью
1
4.09.
Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча
2
Значение ходьбы
1
05.09.
для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег
Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполняют бег с равномерной
скоростью
Просматривают презентацию Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
укрепления здоровья
человека». Выполняют
человека». Выполняют
разминку в медленном
разминку в быстром темпе.
темпе. Идут
Идут продолжительной
продолжительной ходьбой
ходьбой 15-20 мин.
10-15 мин. Выполняют шаг
Выполняют акцентированный
на месте, остановка по
шаг, шаг на месте, остановка
инструкции учителя
по инструкции учителя
16
3
4
5
Спортивная ходьба.
1
Выполнение ходьбы легко и
Бег с переменной
11.09. свободно, не задерживая
скоростью до 2 мин
дыхание. Ходьба на скорость на
60 м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание
Запрыгивание на
1
Выполнение ходьбы с
препятствие
12.09. поочередными выталкиваниями
высотой до 30-40
вверх с правой и левой ноги (на
см
каждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с
малым продвижением вперед.
Выполнение пружинистого
толчка ногами, мягкое
приземление, сохраняя
равновесие.
Прыжки через вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
Бег на отрезках до
2
Освоение названий беговых
30 м. Беговые
18.09. упражнений и
упражнения
19.09. последовательность их
выполнения.
Выполнение специальных
беговых упражнений, быстрого
бега на отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.
Выполняют разминку в
медленном темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам в медленном темпе.
Выполняют запрыгивания и
спрыгивания с препятствия
до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия с
помощью учителя
Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
ходьбу на скорость 10 мин (от
30-60 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин
Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их образец.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия высотой 40 см.
Выполняют прыжки через
препятствия после показа
учителя
17
Выполнение старта и финиша.
6
Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через
голову
7
Техника бега с
низкого старта
1
Определение названия мяча,
2509. какие качества развивают
упражнения с этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову.
Выполнение броска
согласовывая движения рук и
туловища
2
Выполнение ходьбы в
26.09. различных темпах с
02.10. упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта
учителя, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу после показа и
объяснения учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения
низкого старта. Выполняют
технику низкого старта и
стартового разгона по показу
учителя, переходящего в бег
по дистанции 40 м
стартовый разбег, стартуют из
различных исходных
положений
Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, отвечают на
вопросы и вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
18
8
9
Бег на средние
дистанции (150 м)
Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания
2
Выполнение ходьбы в
03.10. различных темпах с
09.10. упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники
подсчета ЧСС.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место измерения
пульса.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя
Спортивные игры – 20часов
1
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
10.10. на занятиях спортивными
прослушанному материалу с
играми.
опорой на визуальный план
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
правилах закаливания
игровых, сенсорных
организма.
поощрений. Выполняют
Передвижение, исполнение
построение с помощью
команд в колонне сохраняя
педагога.
дистанцию и равнение в
Отвечают на вопросы
затылок.
односложно. Передвигаются
Ознакомить с бегом в
в колонне бегом в
чередовании с ходьбой.
чередовании с ходьбой по
Подвижная игра на внимание
указанию учителя.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место измерения
пульса, с помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.
Выполняют правила игры
19
10
Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием
и передача мяча
двумя руками у
стены и в парах
2
Выполнение основных
16.10. перемещений на площадке в
17.10. пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах
11
Бросок мяча через
сетку одной рукой
и ловля двумя
руками после
подачи
12
Техника подачи
мяча в пионерболе
2
Выполнение упражнений на
23.10. развитие мышц кистей рук и
24.10. пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи
2
Выполнение перемещений на
07.11. площадке игроков в
13.11. пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют и
используют игровые умения
по инструкции учителя.
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют
20
используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)
13
Розыгрыш мяча на
три паса в
пионерболе.
Учебная игра
3
14.11.
20.11.
.21.11.
14
Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.
2
27.11.
28.11.
15
Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с
2
04.12
05.12.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.
Выполнение игровых действий
Беседа
о
санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение простейших правил в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение
стойки баскетболиста.
Освоение передачи мяча двумя
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
упражнения с мячом по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют и используют
игровые умения по
инструкции учителя
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного показа и
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
игровые умения (подача мяча
в пионерболе).
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют
игровые умения
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
21
продвижением
вперед
руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении
16
Ведение мяча с
обводкой
препятствий
2
Демонстрация техники ведения
11.12. мяча. Освоение техники
12.12. ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
17
Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и от
груди с места.
Эстафеты с
2
Демонстрация техники броска
18.12. мяча по корзине двумя руками
19.12. снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мяча
по корзине различными
способами. Выполнение
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя
Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
22
элементами
баскетбола
18
19
бросков по корзине двумя
корзину двумя руками снизу
руками снизу и от груди с
от груди с места после
места, демонстрирование
инструкции учителя и
элементов техники баскетбола.
ориентируюсь на образец
Выполнение передачи мяча
выполнение обучающимися
двумя и одной рукой в парах,
более сильной группы
тройках в движении.
Комбинации из
2
Осваивают упражнений с
Выполняют упражнения с
основных
25.12. набивными мячами: броски
набивными мячами. Ведут,
элементов техники 26.12. мяча с близкого расстояния, с
бросают, подбирают мяч в
перемещений и
разных позиций и расстояния.
процессе учебной игры
владении мячом.
Выполняют ведение мяча с
Учебная игра по
передачей, с последующим
упрощенным
броском в кольцо.
правилам
Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Техника
1
Беседа по ТБ на занятиях
Выполняют строевые
безопасности и
08.01. гимнастикой.
действия под щадящий счёт.
правила поведения
Выполнение строевых действий Выполняют сочетание
на занятиях по
согласно расчету и команде.
ходьбы и бега в колонне
гимнастике.
Выполнение перестроения из
ориентируясь на образец
Перестроение из
колонны по одному в колонну
выполнения обучающимися
колонны по одному
по два и по три на месте.
более сильной группы.
в колонну по два на
Выполнение упражнения
Выполняют упражнения со
месте.
сочетание ходьбы и бега в
скакалкой. Прыгают через
колонне. Выполнение
скакалку на месте в
упражнений со скакалкой.
равномерном темпе на двух
Выполнение прыжков через
ногах произвольным
скакалку на месте в
способом
равномерном темпе
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры
Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы
и бега в колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
23
20
Значение утренней
гимнастики
1
Выполнение поворотов на
09.01. месте налево и направо
переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы
с сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом
21
Упражнения на
1
Выполнение фигурной
укрепление мышц
15.01. маршировки.
туловища, рук и ног
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног
22
Упражнения с
сопротивлением
1
Выполнение упражнений с
16.01. элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке
Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют ходьбу
с изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики) с помощью
педагога. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции и показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
24
23
Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве
1
Выполнение ходьбы «змейкой»,
22.01. «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.
24
Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие
1
Ориентирование в
23.01. пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах
25
Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
1
Выполнение корригирующих
29.01. упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя
25
26
27
28
29
30
перестановкой руки
на каждую рейку или через
и ноги
одну.
Коррекционная игра
Лазание по
1
гимнастической
30.01
Выполнение корригирующих
стенке вверх-вниз
упражнений на дыхание.
разноименным
Выполняют лазание по
способом, с
гимнастической стенке
одновременной
разными способами: ставя ноги
перестановкой руки
на каждую рейку или через
и ноги
одну.
Коррекционная игра
Расхождение
1
Выполнение упражнений
вдвоем поворотом 05.02. сохраняя равновесие при
при встрече на
выполнении упражнения на
гимнастической
гимнастической скамейке
скамейке
Расхождение
1
вдвоем поворотом 06.02.
при встрече на
гимнастической
скамейке
Упражнения с
1
Выполнение согласование
гимнастическими
12.02. движения палки с движениями
туловища, ног.
палками
Выполнение составление и
выполнение комбинации на
скамейке
Упражнения для
1
Переноска 2- 3 набивных мячей
формирования
13.02. весом до 5-6 кг.
правильной осанки
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя
Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)
Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют наскок в стойку
Выполняют опорный прыжок
на коленях. Переносят 1- 2
ноги врозь через козла, коня в
набивных мячей весом до 3-4 ширину с помощью учителя.
кг. Переносят
26
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину
31
32
Упражнения со
скакалками
1
Выполнение упражнений со
19.0 2. скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Упражнения для
1
Выполнение построения в
развития
20.02. колонну по два, соблюдая
пространственнозаданное расстояние.
временной
Выполнение прыжка в длину с
дифференцировки и
места на заданное расстояние
точности движений
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполняют упражнения со
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей скакалкой по показу и
помощи учителя. Выполняют инструкции учителя.
прыжковые упражнения под Выполняют прыжковые
контролем учителя
упражнения после инструкции
Выполняют построение в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
заданное расстояние. Прыгают
ориентирам). Прыгают в
в длину с места на заданное
длину с места на заданное
расстояние без
расстояние с
предварительной отметки.
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
Передают набивной мяч
стоя из одной руки в другую
сидя, стоя из одной руки в
над головой
другую над головой меньшее
количество повторений
27
33
Спортивные игры- 10
часов
Инструктаж по
1
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
технике
26.02. на занятиях спортивными
прослушанному материалу с
безопасности на
играми.
опорой на визуальный план
занятиях
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
спортивными
правилах закаливания
игровых, сенсорных
играми.
организма.
поощрений).
Значение и
Ознакомление с простейшими
Осваивают простейшие
основные правила
правилами игры волейбол,
правила игры в волейболе,
закаливания.
правилами судейства,
запоминают названия
Правила игры в
наказаниями при нарушениях
наказаний при нарушении
волейбол, наказания
правил игры.
игры, с неоднократным
наказаний за
Выполнение упражнений на
повторением названий
нарушение игры и
развитие мышц кистей рук и
учителем.
судейство.
пальцев.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев
28
34
Стойка
1
Ознакомление с основными
волейболиста.
27.02. стойками волейболиста.
Перемещения на
Демонстрация основных стоек в
площадке, передача
волейболе, передачи мяча
мяча сверху двумя
сверху, снизу.
руками над собой и
Выполнение упражнений на
передача мяча
развитие мышц кистей рук и
снизу двумя руками
пальцев.
на месте и после
Выполняют перемещение на
перемещения
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах
35
Нижняя прямая
подача
2
Определение способов подачи
04.03 мяча в волейболе.
05.03. Освоение техники нижней
прямой подачи.
Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи
Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на
Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи
29
36
37
Прыжки с места и с
1
Сочетание работу рук, ног в
шага в высоту и
11.03. прыжках у сетки.
длину (2-3 серии
Закрепление правил перехода
прыжков по 5-10
по площадке.
прыжков за урок).
Выполнение игровые действий
Учебная игра в
соблюдая правила игры
волейбол
Настольный теннис.
1
Ознакомление с простейшими
12.03. правилами игры настольного
Правила
соревнований.
тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой
игры настольный теннис.
Ознакомление с основной
стойкой теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование
мяча ракеткой.
образец выполнения
обучающимися из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой
по возможности.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.
30
38
39
Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки
1
Жонглирование теннисным
18.03. мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений
Правильная стойка
1
Определение названия подачи.
теннисиста, техника 19.03. Выполнение подачи мяча,
короткой и длинной
принимая правильное исходное
подачи мяча
положение
41
Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от
него
Правила
соревнований по
настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис
42
Бег на короткую
дистанцию
40
1
Повторение техники отбивания
01.04. мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста
1
Ознакомление с правилами
02.04. соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
1
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
08.04. наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
перепрыгивания через
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с высокого
80-100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбега и
Выполняют бег с высокого
старта из различных исходных
старта, стартовый разбега и
положений.
Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры
Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
31
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока
43
44
45
46
47
Бег на среднюю
дистанцию (300 м)
1
Выполнение ходьбы на
09.04. отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Прыжок в длину с
1
Выполнение бега 60 м с
полного разбега
15.04. ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
Прыжок в длину с
1
длину.
полного разбега
16.04.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Толкание набивного
1
Выполнение упражнений в
мяча весом до 2-3 22.04. подборе разбега для прыжков в
кг с места на
длину.
дальность
Толкание набивного мяча на
дальность
Метание
1
Выполнение бега на дистанции
теннисного мяча на 23.04. 30 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
дальность с полного
3 раза.
разбега по коридору
10 м
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
32
48
49
50
51
52
53
Метание
1
Выполнение упражнений в
теннисного мяча на 06.05. подборе разбега для прыжков в
дальность с полного
длину.
разбега по коридору
Метание теннисного мяча на
10 м
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость
1
Ходьба на скорость до 5 мин. в
до 5 мин. в
07.05. различном темпе с изменением
различном темпе с
шага.
изменением шага
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м
Ходьба на скорость
1
до 5 мин. в
13.05.
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*30 м
1
Выполнение специально14.05. беговых упражнений.
Освоение техники передачи
Эстафета 4*30 м
1
20.05. эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
Кроссовый бег до
1
Выполнение специально21.05. беговых упражнений.
500 м
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)
Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м)
Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 0,3 км
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км
33
